¿Te pasa que sigues funcionando por fuera, pero por dentro sientes que te estás perdiendo?
Sobrepensamiento, agotamiento, autoexigencia, irritabilidad, bloqueo o esa sensación difícil de explicar de haber perdido el rumbo.
Hay momentos en los que no necesitas exigirte más. Necesitas entender qué te está pasando, volver a escucharte y saber cómo acompañarte.
Conoce la Guía de Reconexión Emocional antes de empezar
Descubre todo lo que encontrarás dentro
No son tres recursos aislados. Cada uno cumple una función diferente y juntos forman un recorrido para ayudarte a comprenderte, acompañarte y saber qué trabajar según el momento.
Cada recurso entra en un momento diferente
Te guía en tu proceso de reconexión personal.
Te ofrece herramientas concretas para ese momento.
Te ayuda a identificar qué trabajar y dónde acudir.
No tienes que utilizarlo todo.
Tienes que poder encontrar lo que necesitas
cuando lo necesitas.
Herramientas para trabajar contigo
en situaciones de la vida real
No se trata de estar bien todo el tiempo ni de intentar cambiar todo de golpe. Se trata de aprender a comprender qué te pasa, reconocer qué necesitas y contar con recursos para acompañarte mejor.
Entender qué te está pasando
Identificar emociones, necesidades, disparadores y patrones para dejar de sentir que todo ocurre dentro de ti sin saber muy bien por qué.
Autoconocimiento · Emociones · PatronesBajar el ruido mental
Recursos para esos momentos en los que das vueltas una y otra vez a lo mismo, anticipas demasiado o te cuesta dejar de pensar.
Sobrepensamiento · Preocupación · Claridad mentalRegularte antes del desborde
Aprender a reconocer tus señales de alerta y encontrar formas de bajar la intensidad antes de llegar al agotamiento, la irritabilidad o la reacción impulsiva.
Regulación · Agotamiento · IrritabilidadTratarte de una forma más amable
Trabajar la autoexigencia, el diálogo interno y la forma en la que te hablas cuando algo no sale como esperabas o no puedes con todo.
Autoestima · Autocompasión · AutoexigenciaCuidar tus límites y tus vínculos
Observar qué relaciones te sostienen, cuáles te desgastan y cómo empezar a comunicar necesidades y límites sin abandonarte para agradar a los demás.
Límites · Vínculos · Aprobación · ComunicaciónRecuperar dirección
Parar, observar dónde estás y reconocer qué quieres conservar, qué necesitas cambiar y hacia dónde quieres empezar a moverte.
Dirección · Decisiones · Acción · Bienestar
3 recursos principales, más de 360 páginas y 6 bonos
para que puedas acudir a lo que necesitas
según el momento en el que estás.
Puedes avanzar con calma, detenerte cuando lo necesites y volver directamente a las actividades o herramientas que tengan sentido para ti en ese momento.
QUIERO EMPEZAR A RECONECTAR CONMIGO →Miles de personas ya confían en los recursos de Laura Educa
Familias, docentes, profesionales y personas de nuestra comunidad comparten su experiencia con materiales creados para comprender, acompañar y trabajar las emociones de una forma práctica.
Materiales útiles para trabajar y acompañar
Profesionales que encuentran en los recursos de Laura Educa propuestas prácticas para complementar su trabajo y acompañamiento.
“Me encantó el libro de las emociones”
Mensajes que recibimos después de que nuestra comunidad comienza a descubrir y utilizar los materiales.
Recursos pensados para utilizar en la vida real
Familias que destacan la claridad, las actividades prácticas y la posibilidad de adaptar los materiales a sus necesidades.
Porque la Guía de Reconexión Emocional es nueva, pero detrás de ella hay una comunidad que lleva años utilizando los materiales de Laura Educa. Estos mensajes muestran algo que para nosotros es importante: la experiencia real de las personas que descargan, utilizan y recomiendan nuestros recursos.
Y estos son solo algunos de los mensajes que recibimos… ♡
Toca cualquier experiencia para leerla completa.
Te llevas 6 bonos GRATIS ♡
Porque no necesitas lo mismo todos los días. Estos recursos complementarios amplían la Guía para que tengas herramientas tanto para avanzar en tu proceso como para acompañarte cuando llegan los días difíciles.
Kit de Emergencia Emocional
Un pequeño botiquín de recursos personales para tener a mano cuando necesitas bajar la intensidad, recuperar calma y volver a sostenerte.
Resetear mi Mente en 7 Días
Un recorrido breve de 7 días para hacer espacio, soltar lo que pesa y volver a conectar con aquello que quieres cuidar y elegir.
Mi Plan para Días Difíciles
Crea tu propio plan para esos días en los que tienes menos energía, paciencia o claridad y necesitas cuidarte sin exigirte más.
Qué Hacer Cuando Todo Parece Demasiado
Una guía para esos momentos en los que te sientes sobrepasado/a y necesitas volver a lo esencial: parar, regularte y elegir el siguiente paso.
30 Ejercicios para los Días Difíciles
Treinta propuestas prácticas para elegir según el momento, sin necesidad de completar un proceso entero cuando lo que necesitas es una herramienta concreta.
Diario de Autocompasión
Un espacio para aprender a hablarte con más amabilidad, reconocer lo que necesitas y sustituir la exigencia constante por una forma más humana de acompañarte.
Guía de Reconexión Emocional + 6 bonos GRATIS
Con tu compra recibes los 3 recursos principales de la Guía —Volver a Mí, Mi Manual de Rescate Emocional y Mapa de Orientación Emocional— junto con estos 6 recursos complementarios sin coste adicional.
ESTE RECURSO
NO ESTÁ HECHO CON IA.
Y en un momento en el que es posible generar libros, ejercicios y actividades en segundos, para mí esto sí marca una diferencia.
Una herramienta puede escribir preguntas. Puede crear ejercicios, desarrollar ideas e incluso generar cientos de páginas en muy poco tiempo.
Pero trabajar con nuestras emociones no consiste en acumular actividades ni en completar páginas porque sí.
Una actividad tiene sentido cuando sabes qué intenta ayudarte a observar, qué necesitas comprender y por qué puede ser útil en ese momento concreto.
La Guía de Reconexión Emocional nace de más de 17 años de experiencia en educación, formación en neuroeducación e inteligencia emocional y, sobre todo, de algo que no puede generarse automáticamente: años observando, enseñando y trabajando con personas reales.
Por eso no encontrarás actividades añadidas simplemente para hacer el recurso más largo. Los tres recursos principales y los seis bonos han sido pensados con una intención concreta: ayudarte a comprenderte mejor y darte herramientas a las que puedas acudir según lo que estés viviendo.
Detrás de cada bloque hubo una pregunta mucho más importante que “¿qué otra actividad podemos añadir?”.
“¿Cómo puede ayudar esto a una persona a entender lo que le está pasando y acompañarse un poco mejor?”
La experiencia se construye trabajando con personas reales.
No necesitas esperar a tocar fondo.
Reconectar contigo también se construye antes de llegar al límite.
La Guía de Reconexión Emocional está pensada para acompañarte en situaciones cotidianas en las que necesitas comprender qué te está pasando y saber qué puede ayudarte ahora.
No tienes que empezar por la página 1. Puedes abrir tus recursos y ir directamente a lo que necesitas hoy.
Cuando tu cabeza no consigue parar
Repasas conversaciones, anticipas problemas, das vueltas una y otra vez a la misma situación y pensar más ya no te está ayudando a resolverla.
Cuando sigues funcionando, pero sientes que ya no puedes más
Cumples, resuelves, atiendes a los demás y continúas adelante, aunque por dentro notes que tu energía, tu paciencia y tu capacidad para sostenerlo todo están llegando al límite.
Cuando cualquier pequeña cosa termina superándote
Algo que normalmente podrías manejar te irrita, respondes de una forma que después no te gusta o notas que llevas demasiado tiempo acumulando tensión.
Cuando sabes que necesitas cambiar algo, pero no sabes por dónde empezar
Hay demasiadas cosas mezcladas, te cuesta tomar decisiones o simplemente no consigues identificar qué necesita realmente tu atención primero.
Cuando hagas lo que hagas nunca parece suficiente
Te concentras en lo que falta, minimizas lo que sí haces, te cuesta descansar sin culpa o sientes que siempre deberías estar haciendo un poco más.
Cuando la opinión de los demás pesa demasiado
Te preocupa decepcionar, necesitas demasiada validación, te cuesta decir que no o terminas tomando decisiones pensando primero en cómo reaccionarán los demás.
Cuando estar para todos empieza a significar dejarte para después
Dices sí cuando querías decir no, sostienes situaciones que te desgastan o necesitas empezar a distinguir entre cuidar un vínculo y abandonarte dentro de él.
Cuando simplemente quieres conocerte mejor y cuidar lo que ya funciona
No necesitas estar desbordado/a para trabajar sobre ti. También puedes utilizar la guía para observarte, fortalecer hábitos, cuidar tus vínculos y mantener una dirección que tenga sentido para ti.
Porque cuidarte no empieza cuando ya no puedes más. También se construye mientras todavía puedes escucharte.
Quizá todavía tengas alguna pregunta
Aquí tienes las respuestas a las dudas más habituales sobre la Guía de Reconexión Emocional.
¿Qué recibo exactamente con mi compra? +
Recibes la Guía de Reconexión Emocional para Adultos, formada por 3 recursos principales: Volver a Mí, Mi Manual de Rescate Emocional y Mapa de Orientación Emocional.
Entre los tres suman más de 360 páginas. Además, con tu compra se incluyen 6 bonos complementarios sin coste adicional.
¿Tengo que empezar por la página 1 y hacerlo todo en orden? +
No. De hecho, una de las ideas principales de esta guía es precisamente que no necesitas trabajarlo todo ni hacerlo todo al mismo tiempo.
Puedes utilizar el Mapa de Orientación Emocional para identificar dónde estás y qué puede necesitar más atención, o acudir directamente al recurso relacionado con aquello que estás viviendo en ese momento.
¿Y si no sé qué recurso utilizar? +
Para eso está especialmente pensado el Mapa de Orientación Emocional.
Te ayuda a observar cómo estás, reconocer qué área necesita atención y orientarte hacia el recurso, actividad o herramienta que puede tener más sentido para ti.
¿Necesito estar pasando por un momento muy difícil para utilizarla? +
No. La guía puede acompañarte tanto en momentos de sobrepensamiento, agotamiento, irritabilidad o bloqueo, como en etapas más tranquilas en las que simplemente quieras conocerte mejor, cuidar tus límites, revisar tus vínculos o recuperar dirección.
No tienes que esperar a sentirte desbordado/a para empezar a escucharte.
Tengo poco tiempo. ¿Voy a poder utilizarla? +
Sí. No necesitas reservar horas ni completar una cantidad determinada de páginas cada día.
Puedes avanzar a tu propio ritmo, trabajar una actividad concreta, detenerte cuando lo necesites y volver al recurso en otro momento.
La guía debe adaptarse a ti, no tú a la guía.
¿Es un recurso de terapia psicológica? +
No. La Guía de Reconexión Emocional es un recurso educativo y de trabajo personal orientado al autoconocimiento, la reflexión y el desarrollo de herramientas emocionales.
No realiza diagnósticos ni sustituye la atención, evaluación o tratamiento de un profesional de la salud mental cuando estos sean necesarios.
¿Puede utilizarla también un profesional? +
Sí. Aunque la guía está creada para que cualquier adulto pueda utilizarla en su propio proceso, docentes y profesionales del acompañamiento también pueden encontrar actividades, preguntas y recursos útiles como material complementario.
No está planteada como un protocolo clínico, sino como una colección estructurada de herramientas educativas y emocionales.
¿Cómo recibo los materiales? +
Es un producto 100% digital. Después de completar tu compra podrás acceder a los materiales digitales y recibirás la información correspondiente a tu pedido por email.
No recibirás ningún producto físico en casa.
¿Tengo que imprimir las más de 360 páginas? +
No. Puedes consultar los recursos digitalmente e imprimir únicamente aquellas páginas o actividades que quieras utilizar en papel.
No necesitas imprimirlo todo para empezar.
¿Los 6 bonos están incluidos en el precio? +
Sí. Los 6 bonos están incluidos sin coste adicional junto con los tres recursos principales de la Guía de Reconexión Emocional.
Quizá solo necesitas empezar por volver a escucharte.
No tienes que tener todas las respuestas. No tienes que resolver todo hoy. Y tampoco tienes que esperar a estar completamente desbordado/a para empezar a cuidarte.
Puedes empezar simplemente preguntándote: “¿Qué necesito hoy?”