Actividades de calma para relajar el cerebro infantil
Este cuaderno fue creado para acompañar a niños y niñas de 6 a 9 años en el aprendizaje de algo fundamental que pocas veces se enseña: 👉 cómo darle pausas al cerebro cuando se acelera.
A través de 26 páginas de actividades prácticas, simples y lúdicas, los niños aprenden a reconocer cuándo su mente va demasiado rápido y a utilizar recursos concretos para volver a la calma, sin exigencias, sin presión y sin hacerlo “perfecto”.
¿Qué propone este cuaderno?
Un recorrido guiado por ejercicios de respiración, atención plena, descarga corporal y regulación emocional, todos adaptados al lenguaje infantil y pensados para trabajar con lápiz y papel.
📘 ¿Qué vas a encontrar dentro?
✔️ Actividades de respiración guiada con apoyo visual
✔️ Ejercicios para soltar tensión corporal desde el dibujo
✔️ Juegos de atención plena y foco sin exigencia
✔️ Propuestas para calmar pensamientos repetitivos
✔️ Rituales de cierre que fortalecen la sensación de logro
✔️ Un certificado final que refuerza la autoestima y el aprendizaje emocional
💛 Ideal para usar:
- Antes de dormir
- Después de una emoción intensa
- Como rutina diaria de calma
- En casa, en el aula o en espacios terapéuticos
No es un cuaderno para “portarse bien” ni para rendir.
Es un espacio seguro para pausar, respirar y volver a sentirse bien.
🌱 Porque cuando el cerebro se acelera, no necesita más exigencia… necesita calma
