Hay momentos en los que sigues adelante, cumples con tus responsabilidades
y haces lo que tienes que hacer… pero por dentro sientes que algo no termina
de estar bien.
Sobrepensamiento, agotamiento, autoexigencia, irritabilidad, bloqueo,
culpa, necesidad de aprobación o simplemente la sensación de haber perdido el rumbo.
La Guía de Reconexión Emocional para Adultos
reúne 3 recursos principales, más de 360 páginas y 6 bonos complementarios
para ayudarte a comprender mejor lo que estás viviendo, volver a escucharte
y saber qué trabajar según el momento en el que te encuentres.
No necesitas hacerlo todo ni completar cientos de páginas de principio a fin.
Necesitas aprender a reconocer dónde estás, qué puede necesitar tu atención
y qué herramienta puede acompañarte hoy.
Cada recurso cumple una función diferente dentro del recorrido.
Puedes utilizarlos de forma complementaria según lo que estés viviendo
y lo que necesites en cada momento.
Un recorrido de trabajo personal para detenerte, observarte y volver
a conectar contigo.
Trabaja aspectos como el autoconocimiento, el diálogo interno,
la regulación emocional, el autocuidado, los límites, los vínculos
y la dirección que quieres dar a tu vida.
Un recurso práctico para esos momentos en los que algo concreto
empieza a ocupar demasiado espacio.
Incluye propuestas para trabajar sobrepensamiento, agotamiento,
desánimo, irritabilidad, autoexigencia, bloqueo, impulsividad
o necesidad de aprobación.
Un recurso de aproximadamente 140 páginas que conecta
todo el recorrido y añade sus propias actividades y herramientas.
Te ayuda a reconocer cómo estás, identificar qué puede necesitar tu
atención y decidir qué recurso utilizar según el momento.
Comprender mejor lo que estás sintiendo.
Reconocer pensamientos, patrones y reacciones que se repiten.
Detectar antes las señales de sobrecarga emocional.
Contar con herramientas para regularte en momentos difíciles.
Trabajar tu diálogo interno y la autoexigencia.
Construir límites y espacios reales de autocuidado.
Reconocer qué necesitas cuando algo empieza a superarte.
Recuperar claridad y dirección sin intentar cambiarlo todo de golpe.
Habrá días en los que puedas avanzar, otros en los que necesites regularte
y otros en los que simplemente necesites parar y sostenerte.
El objetivo no es completar actividades por completar.
Es aprender a reconocer qué necesitas hoy.
Recursos complementarios para esos momentos en los que necesitas
parar, regularte, ordenar lo que estás sintiendo o acompañarte de una forma más amable.
Un recurso para tener a mano cuando necesitas bajar la intensidad,
recuperar algo de calma y volver a conectar contigo antes de seguir.
Un recorrido breve de 7 días para hacer una pausa, soltar parte
de lo que pesa y volver a elegir con mayor claridad.
Una propuesta para crear tu propio plan de apoyo con pequeñas
acciones a las que puedas volver cuando el día pesa más de lo habitual.
Un kit de emergencia emocional con propuestas para esos momentos
en los que necesitas detenerte, sostenerte y bajar la intensidad.
30 propuestas prácticas para elegir según el momento,
sin necesidad de seguir un orden ni completar todo el recurso.
Un espacio para aprender a hablarte con más respeto,
comprensión y amabilidad, especialmente cuando las cosas
no salen como esperabas.
3 recursos principales + más de 360 páginas + 6 bonos complementarios
para que no tengas que utilizar siempre la misma herramienta,
sino elegir lo que puede ayudarte según el momento.
El recorrido incluye orientaciones que facilitan la utilización
de determinadas actividades y propuestas tanto por personas que
realizan su propio proceso como por profesionales que quieran
incorporarlas como material complementario.
Puede resultar útil para trabajar objetivos, preguntas de exploración,
ejercicios entre encuentros y recursos de regulación, siempre dentro
del ámbito de competencia de cada profesional.
Es un producto 100% digital.
Recibirás los materiales después de realizar la compra para descargarlos
y utilizarlos a tu propio ritmo.
No necesitas tener todas las respuestas.
Necesitas un lugar al que volver cuando quieras comprenderte,
orientarte y saber cuál puede ser tu siguiente paso.
No sustituye la evaluación, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional
de la salud mental cuando estos sean necesarios.
