“Me clavó el visto y otras tragedias digitales” – Aprender a utilizar las redes de manera consciente.
Es una guía práctica, divertida y real que enseña a parar, respirar, observar y reconectar con lo que verdaderamente importa: uno mismo.
Con solo 45 páginas, este libro ofrece:
✅ Ejercicios activos de mindfulness (cero aburridos)
✅ Técnicas de respiración fáciles para calmarte en cualquier momento
✅ Juegos sensoriales y meditaciones guiadas que no necesitan experiencia previa
✅ Actividades lápiz y papel para conocerte sin juzgarte
✅ Propuestas para el aula, casa o terapia… ¡y sin pantallas!
Ideal para adolescentes que quieren entrenar su mente sin complicarse la vida. Y también para familias, docentes y profesionales que acompañan procesos emocionales.
